糖質オフ*ココナッツミルクのシチュー

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Description

ココナッツミルクとチーズで作ったロカボなシチューです☆糖質は1皿13.6g!

材料 (2皿分【糖質13.6g/1皿】)

バター
50g
1/2個
1/2パック
150ml
*コンソメ ※1
1本
溶けないスライスチーズ
3枚

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に、玉ねぎとぶなしめじは食べやすいようにカットしておく。

  2. 2

    バターを入れたら鍋に、鶏肉を入れて炒め、色が変わったら玉ねぎ、ぶなしめじの順に入れ、その都度よく炒めて火を通す。

  3. 3

    *の材料を入れて、弱火で10分ほど煮込む。

  4. 4

    チーズを小さくちぎって加え、粉チーズも入れてよく溶かす。

  5. 5

    仕上げに生クリームを入れて完成。

コツ・ポイント

※1 AJINOMOTOよりMaggi化学調味料無添加コンソメの方が0.3g炭水化物が少ないですよ☆
☺︎お好みで粗挽き黒胡椒やパセリをかけても。

このレシピの生い立ち

糖質制限中でもシチューが食べたくて。
レシピID : 4068295 公開日 : 16/09/13 更新日 : 16/10/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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オレンジ0824
子供が喜んで食べてくれました♪ありがとうございます

お子様のお口にも合って良かったです!また作って下さいね!