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⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き

⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼きの画像

Description

糖質の少ない調味料を使いました！
簡単なレシピです♡

材料

鶏胸肉
200g
柚子コショウチューブタイプ
10センチ位
おりオリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉は皮と脂を取り除きます
    一口大に切ったら
    柚子コショウをボールに入れ
    鶏胸肉も入れて
    手で揉みます

  2. 2

    写真

    オリーブオイルも加えて絡ませ
    10分ほど放置し
    馴染ませます

  3. 3

    写真

    熱したフライパンに
    ボールの中身を全部入れて
    蓋をして中火で焼きます

  4. 4

    写真

    途中、裏返しながら
    焼いていき
    中まで火が通れば
    出来上がりです( ^ω^ )

コツ・ポイント

柚子コショウは熱が通ると味が薄くなるので
たっぷり入れました！

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中の主人のために糖質の少ない材料で作ってみましたV(^_^)V
レシピID : 4071103 公開日 : 16/09/15 更新日 : 16/09/15

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⁂糖質制限⁂鶏胸肉の柚子コショウ焼き
by seyua