☆レンジ☆豆腐としらたきのアヒージョ

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Description

意外といけます。

材料 (1人分)

1/3丁100g位
1/3袋50g位
適当
あったのでささみ
1本
適当
★オリーブオイル
大さじ2
★ニンニクチューブ
好きなだけ
★塩胡椒
適当

作り方

  1. 1

    豆腐は水切り
    ささみはレンで2分。
    食べやすいサイズにカット。

  2. 2

    ★を混ぜた器に、材料を入れレンジで2分。
    青のりをかけ出来上がり。

コツ・ポイント

チーズのせても美味でした。

このレシピの生い立ち

豆腐ダイエット中~
レシピID : 4077557 公開日 : 16/09/19 更新日 : 16/09/19

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1 (1人)
初れぽ
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ダイエットちぅ
ダイエットに良さそうです。