低糖質！米じゃない！鶏胸肉の超スタミナ丼
Description
低糖質！低カロリー！高タンパク！栄養満点！
ダイエッター、トレーニーにおすすめ！
米を使わないスタミナ丼です(^^)
ダイエッター、トレーニーにおすすめ！
米を使わないスタミナ丼です(^^)
ゆーやちゃんキッチン
作り方
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1
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鶏胸肉をそぎ切りにし、☆を混ぜ合わせた焼肉タレに焼く直前まで漬け込んでおく。
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2
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高野豆腐を水で戻し、しっかりと水気を切る。
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3
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高野豆腐を写真のように細かく手でちぎり丼に盛り付ける。
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4
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丼にラップをしてレンジで1〜2分ほど加熱する。
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5
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フライパンにごま油をひいて漬け込んでおいた1をしっかり焼いていく。
※香ばしく焼いてね(^^)
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6
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丼に鶏肉を豪快に盛り付けたら完成〜！
お好みで卵をトッピング♪
ノンアルコールビールでも用意して召し上がれ(^^)
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コツ・ポイント
高野豆腐は食感を出すために細かくちぎりすぎないのがコツ。
鶏肉と高野豆腐を豪快にかっこむと普通に白米と
錯覚してしまう！
食べ応えありまくりなんで、高野豆腐の量は調整してね(^^)
鶏肉と高野豆腐を豪快にかっこむと普通に白米と
錯覚してしまう！
食べ応えありまくりなんで、高野豆腐の量は調整してね(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中に焼肉や白米が恋しくなる！
そんな人向けにストレスフリーな代用が出来ないかと(^^)
案外簡単に出来ちゃいました♪
そんな人向けにストレスフリーな代用が出来ないかと(^^)
案外簡単に出来ちゃいました♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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