インドのふりかけ*緑豆チャマンディポディ

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Description

チャマンディポディは保存できる粉、つまりふりかけのこと。これがあればどんな料理にも混ぜて簡単に使うことができます。

材料 (作りやすい分量)

125g
ドライジンジャーパウダー
小さじ1/2
レッドチリ
3〜5g
クミン
小さじ1/2
ココナッツオイル
小さじ1/2
小さじ1/2〜1

作り方

  1. 1

    フライパンにココナッツオイルを熱し、クミンを入れて炒めます。香りが出てきて軽い焦げ茶色になってきた頃がちょうどいい。

  2. 2

    そこへレッドチリを入れて、よく混ぜながらまんべんなく色が変わるまで炒めます。

  3. 3

    そこへ緑豆を入れてよく混ぜながら、色が茶色っぽくなるまで炒めます。

  4. 4

    火を止めてお皿などに広げ
    粗熱が取れるまで冷まします。

  5. 5

    写真

    ミルなどに入れて、ドライジンジャーと塩を適量加え、しっかりパウダー状になれば完成。ツブツブが残らないように。

  6. 6

    瓶で一ヶ月保存可能。食べるときは適量取り出してギーをたらし、指先で軽く湿らせるように混ぜて食べてください。

コツ・ポイント

食べる直前にギーを少し混ぜて、ふりかけのように色んなカレーや食事に混ぜて使ってください。ピッタの人はココナッツでもOK。カファの人はオイルなしでも。辛いのが好きな人は多めにチリを使ってください。塩味もお好みで調整してOK!

このレシピの生い立ち

インドのスワミジに教えてもらったレシピです。チャマンディポディはいろんな種類がありますが、これは豆を使っているので、プロテイン摂取もできて、いつものカレーやご飯に味の変化をつけて楽しむことができます。
レシピID : 4083233 公開日 : 16/09/22 更新日 : 16/09/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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Nilmini
チリを入れ忘れましたが香ばしくて美味しかったです^_^

ありがとう!次回はもう少しきつね色に炒るとより香ばしいですよ

初れぽ
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don_doko
美味しくできました♪ 茹でた野菜にかけても(^^) 感謝です☆

食べる前はぜひギーなどまぶしてお召し上がりください^_^