マクロビ♡テンペのから揚げ♡冷めても◎

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Description

納得の美味しさ♡おかずの主役に、お弁当に、おつまみに、ヘルシーな大豆テンペのから揚げを♡管理栄養士考案マクロビメニュー

材料 (一袋分(1.5人分))

1袋100g
適量
適量
下味※混ぜ合わせておく
しょうゆ
大1
大1
にんにく(すりおろし)
少々
生姜汁
小1
おろしポン酢

作り方

  1. 1

    写真

    袋からテンペをそっと取り出し、8等分に切る→それらを横に倒してさらに2等分にして、全部で16個に切り分ける。

  2. 2

    写真

    テンペを皿に入れ、上から下味用の調味料を回しかける。1、2時間置く(出来れば1日置くと味がしっかりついて美味しい)

  3. 3

    写真

    油を熱し、片栗粉を付けたテンペを入れ中火強で、きつね色になるまで両面を揚げて♡出来上がり♡おろしポン酢を添えて♡

コツ・ポイント

テンペは薄くスライス、下味をしっかりつけることが美味しさのコツ♡

このレシピの生い立ち

テンペのバリエーションを考えたくて♡本当に美味しいので是非♡
レシピID : 4108908 公開日 : 16/10/06 更新日 : 17/01/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (10人)
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にゃおごろう
業務スーパーのテンペ使用しました。一センチ幅に切って冷蔵庫で解凍しながら味を染み込ませ…フワサクで食べやすかったです。
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クック9QB6MP☆
テンペがぽろぽろ崩れてしまいましたが美味しかったです!きのこも一緒に!
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Eire
また一つ美味しいテンペ料理が知れて嬉しいです(^^)リピしますね〜。感謝
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komutatata
大好きテンペ☆この食べ方が一番好きです~(*`▽´*)

ありがとうございます!唐揚げ美味しいですよね^ - ^