ひじきと人参と小松菜と白ゴマの簡単ナムル

ひじきと人参と小松菜と白ゴマの簡単ナムル
つくれぽ31件ありがとう!小松菜のおひたしが苦手な方に!卵なし!豚肉なし!鶏肉なし!でも美味しい!お弁当にも♪

材料

ひじき(乾燥)
6g
人参
120g
小松菜
400g
鶏がらスープの素
小さじ2
小さじ2
白ゴマ
大さじ2

1

写真

材料をそろえる

2

写真

ひじきに熱湯をかけてもどす。ザルで水気を切る。(ヒジキの臭いが気になりにくくなる)

3

写真

小松菜を沸騰した湯で茹でて、水にとり、2~3cmの幅に切る

4

写真

続けて、人参の千切りを茹でて、水気を切る

5

写真

2・3・4を混ぜる

6

写真

鶏がらスープを加え混ぜる

7

写真

ごま油を加え混ぜる

8

写真

白ゴマを加え

9

写真

出来上がり!

コツ・ポイント

簡単ほうれん草のナムル♪ごま和えおひたし
http://cookpad.com/recipe/3619485
にひじきと人参を加えました

話題のレシピになりました!みなさま、ありがとうございます!(2016年11月22日)

このレシピの生い立ち

にんじん
性味:甘・平
帰経:肺・脾・胃・肝
効能:養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症:血虚目渋・脾虚
白ごま
性味:甘・寒
帰経:肺・脾・大腸
効能:清熱潤燥滑腸
適応症:皮膚乾燥・便秘
レシピID : 4130120 公開日 : 16/10/19 更新日 : 18/04/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

31 (26人)

18/04/03

写真

明日からお弁当!迷いなくこのナムルを常備に作りました!本当感謝!

sayokoさん

sayokoさん, 明日からお弁当作りがんばって!レポ有難う

18/03/03

写真

ホント美味しいですね〜!今日はほうれん草と黒ゴマで!レシピ感謝!

sayokoさん

sayokoさん、ほうれん草黒ゴマ試します!つくれぽ有難う!

18/02/26

写真

美味しい~お手軽に出来ていいですね

しまりすありす

しまりすありすさん、美味しいつくれぽありがとう!また作ってね

18/02/19

写真

ほうれん草で。とうとう目分量作れるようになりました!ありがとう!

sayokoさん

sayokoさん、自分量作れるようになって良かったね!有難う

1 2 3 4 5