ひじきと人参と小松菜と白ゴマの簡単ナムル

ひじきと人参と小松菜と白ゴマの簡単ナムル
つくれぽ22人ありがとう!小松菜のおひたしが苦手な方に!卵なし!豚肉なし!鶏肉なし!でも美味しい!お弁当にも♪

材料

ひじき(乾燥)
6g
人参
120g
小松菜
400g
鶏がらスープの素
小さじ2
小さじ2
白ゴマ
大さじ2

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材料をそろえる

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ひじきに熱湯をかけてもどす。ザルで水気を切る。(ヒジキの臭いが気になりにくくなる)

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小松菜を沸騰した湯で茹でて、水にとり、2~3cmの幅に切る

4

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続けて、人参の千切りを茹でて、水気を切る

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2・3・4を混ぜる

6

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鶏がらスープを加え混ぜる

7

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ごま油を加え混ぜる

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白ゴマを加え

9

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出来上がり!

コツ・ポイント

簡単ほうれん草のナムル♪ごま和えおひたし
http://cookpad.com/recipe/3619485
にひじきと人参を加えました

話題のレシピになりました!みなさま、ありがとうございます!(2016年11月22日)

このレシピの生い立ち

にんじん
性味:甘・平
帰経:肺・脾・胃・肝
効能:養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症:血虚目渋・脾虚
白ごま
性味:甘・寒
帰経:肺・脾・大腸
効能:清熱潤燥滑腸
適応症:皮膚乾燥・便秘
レシピID : 4130120 公開日 : 16/10/19 更新日 : 17/07/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (22人)

17/07/05

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簡単にできて、とても美味しかったです。

クックIKDMZ5☆

クックIKDMZ5☆さん、とっても美味しそう!レポありがとう

17/06/14

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カルシウム、鉄分、食物繊維豊富で妊婦には欠かせない一品ですね。

rumiliin

rumiliinさん、栄養バランス妊婦さんには大切ね!有難う

17/06/06

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ひじきたくさん食べれて嬉しい!ありがとうございました(*^^*)

らいあんあずき

らいあんあずきさん、ひじき沢山美味しそう!つくれぽありがとう

17/04/04

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栄養たっぷりで美味しい副菜になりました。また作ります♪

クックS3KLCL☆

クックS3KLCL☆さん、小松菜美味しそう!つくれぽ有難う!

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