夜食にぴったんこ★おからリゾットの画像

Description

残業明けのOLさん達にはピッタリの夕食♪ ヘルシーで美容にも良好ですぞ(*´ェ`*)

材料

ご飯の2倍
茶碗の半分
1個
1/4束くらい
1個
● 塩・胡椒
適量
● 固形コンソメ
1/2

作り方

  1. 1

    小さいお鍋にお湯を沸かす。(若干多めに。作る量で調整)沸騰したら、湯剥きいして角切りにしたトマト・しめじを入れる

  2. 2

    コンソメ・塩で味付け。
    ごはんとおからを入れる。
    2~3分コトコトにたら味を見て塩胡椒で調整し、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  3. 3

    鍋にたまごをポンと落とし、たまごがいい具合になったら盛り付け、パルメザンチーズをサラサラと掛け、完成!

コツ・ポイント

とろみを付けないとおからのザラザラ感が気になってしまうので、必ずとろみをつけてください。それによってのど越しもGOODです。

このレシピの生い立ち

一応ダイエット中なので(汗) ノンオイルのリゾットを作ってみました。
全て思いつきレシピです!
レシピID : 414395 公開日 : 07/08/06 更新日 : 08/01/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ロクハラ
おいーしい(^-^)ほんわか優しいお味でした。

有難うございます♪ダイエットにも最適ですよね☆

初れぽ
写真
はなめ
おからのおかげで満腹でした♪ダイエットにもいいですね☆

美味しそうです! お腹一杯美容にも良くて一石二鳥ですね♪