高菜の漬物(高菜漬け)
Description
めはりずしに欠かせない高菜の漬け方です
材料
作り方
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1
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高菜は洗って、軽く水切りする。
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2
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漬物容器(18L位目安)に高菜を2枚ずつ同じ方向に敷きつめ、一握りの塩を手首を振るように振りかける。
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3
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段々に漬けていく際、1段ごとに高菜の茎の部分が下の段と重ならないよう並べ、塩を振りながら漬けていく。
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6
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5のまま3日間程度、(季節や温度によって変える)できるだけ冷暗所に保存する。
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7
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3日後、6をあけて別の容器に上がった水をあけ、高菜を絞って、4~5枚ずつ結ぶように巻く。
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9
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この段階で食べられるが、このまま1~2週間程度重石をして漬けるとなれておいしくなる。
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10
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好みでべっこう色になるまで長く漬け込んでもOK。9でできたものを冷凍庫で保存も可能。
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コツ・ポイント
・高菜は株が十分に成長し、葉に厚みがあり艶のあるものを選ぶ。
・二度押しするときの重石は軽くする。
★さし水の仕方★
ボールに水1Lをいれ残りの塩をよく溶かし5の容器の縁から底のほうに流し込むように入れる(高菜の塩を流さないよう注意)。
・二度押しするときの重石は軽くする。
★さし水の仕方★
ボールに水1Lをいれ残りの塩をよく溶かし5の容器の縁から底のほうに流し込むように入れる(高菜の塩を流さないよう注意)。
このレシピの生い立ち
高菜にはミネラル、ビタミン、食物繊維などの栄養素などが豊富に含まれています。
【レシピ提供 新宮市食生活改善推進協議会】
【レシピ提供 新宮市食生活改善推進協議会】
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