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スープジャーランチ♫サムゲタン風

スープジャーランチ♫サムゲタン風の画像

Description

寒い冬にぴったりの、スープジャーランチレシピ♫今回は女性人気のサムゲタン風にアレンジ。朝5分あれば作れる時短レシピです。

材料 （1人分）

炊いた玄米
80g
（玄米がない場合場合は、生米）
（大さじ2）
鶏ささみ
40g
生姜 みじん切り
1片分
鶏ガラスープの素
小さじ2
しょうゆ
小さじ1/2
塩、こしょう
適量
わけぎ
適量

作り方

  1. 1

    スープジャーに熱湯を入れて蓋をし、2〜3分放置する。

  2. 2

    鶏ささみを耐熱容器にいれ、一振り酒をかけてラップをします。目安は600W1分30秒加熱。火の通りは確認してくださいね！

  3. 3

    鶏ささみを適当な大きさにむしる。生姜は千切りにしておく。

  4. 4

    スープジャーからお湯を捨て、ご飯、鶏、生姜、調味料全てを入れ、スープジャーの上までお湯を注ぎ、わけぎを乗せたら完成！

コツ・ポイント

★ダイエット中の方は、ご飯を押し麦に変えることをオススメします。押し麦はそのままスープジャーに入れてよいです。
★匂いが気にならない方は、にんにくのすりおろしを少々入れるとコクがアップします

このレシピの生い立ち

寒い冬にピッタリのスープジャーランチを作りたくて考案しました！生姜が効いているので、冷え性の方に特にオススメです。寒い冬にスープジャーランチ、是非活用してみてください！
レシピID : 4153710 公開日 : 16/11/04 更新日 : 16/11/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2018年3月12日
写真
ぷふちん
押し麦で♪ランチに毎日作って持ってってます♪

押し麦だけでも美味しそうですね！

2017年12月18日
初れぽ
写真
nanairo20
しめじ入りの玄米多めでスープ無しになってますが、ハマってます♡

スープなしでも、しっとりとして美味しいですよね！

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( )
MARHABY
スープジャーランチ♫サムゲタン風
by MARHABY