鱈と豆腐のぎゅうぎゅうレンジ蒸し☆

Name: 鱈と豆腐のぎゅうぎゅうレンジ蒸し☆
Yield: 3〜4人分
Ingredients: 塩鱈 3枚; 充填豆腐 300g; 舞茸 1袋; ネギ 今回は細め2本; 塩、ポン酢、出汁昆布 適量

Description

切って並べてレンチンするだけの簡単3ステップで旨味たっぷりのヘルシー蒸し料理
高タンパク低カロリーなのでダイエット中にも

3枚

充填豆腐

300g

1袋

今回は細め2本

塩、ポン酢、出汁昆布

適量

ネギの他に、カブなどの火の通りやすくて水分の多い食材ならなんでもokです♪
昆布の旨味を吸って、普通の水炊きにするよりも旨味たっぷりです

今日はやる気が出ないなぁ〜と思い、とりあえずお皿の上にぎゅうぎゅうに乗せてチンしたら、
食卓に乗せてもやった感がある一品が出来ました'3`)b-★

レシピID : 4165907 公開日 : 16/11/07 更新日 : 22/05/18

1件 (1人)

2017年2月26日

初れぽ

昆布の代わりにほんだしを敷いて（笑）簡単に一品できました^_^

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なるほど！ほんだし攻撃も有効なんですね_φ(･_･やります！