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さといもは蒸して皮をむいて潰す。
たまねぎのみじん切りと鶏のひき肉をオリーブ油で炒め、①に合わせ小さめのコロッケ状に丸める。
チーズを入れたフライ衣につけて熱した揚げ油で揚げる。
トマト、ねぎのみじん切りとだし汁、塩、こしょうを器に入れてレンジで加熱してトマトソースを作る。
パプリカは細切りに、ブロッコリーは小房に分けてゆで、器に盛った③に添えてトマトソースをかける。