【減塩】小松菜炒飯

テフロン加工のフライパンなら、油はなくてもOK。
シラス本来の塩味が、味付けのようなものです。
醤油は香り付け程度。スプレー式の醤油がオススメです。
ちりめんでも出来ます。

妊娠中の減塩食。
不足しがちな、カルシウムと、鉄分、葉酸の取れるレシピ。