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牛ブロックをフォークで刺して、筋を切る
塩コショウをまぶして、すりおろしたニンニクを塗り込む
熱したフライパンで焦げ目が付くまで焼く
お鍋に★の材料を入れてくつくつするくらいまで温める
ジップロックにお肉を入れて、沸騰したお湯で1分茹でる茹でたら余熱で五分置く
出来たらお皿に移して冷蔵庫で冷やす
冷えたら好きな薄さに切って並べる
タレとお好きな薬味を掛けてできあがり!
肉類を調理する方への注意
つくれぽありがとうございます!!とても綺麗に出来てますね^^