自家製サラダチキン
Description
低糖質・低カロリーで高タンパクなサラダチキンです。
材料
1枚
ハーブソルト
適当
作り方
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1
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鶏胸肉の皮を取り、マジックソルトやハーブソルトを両面にしっかり振って、手で揉みながら馴染ませる。
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2
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ラップで二重に包み、さらにジップロックに入れて空気を抜いて閉じる。
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3
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炊飯器の中にジップロックのまま入れ、予め沸騰させておいたお湯を入れる。
(袋が浮いて来ないようにお皿で重石をする)
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4
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炊飯器の蓋を閉め、保温ボタンを押して2~3時間放置。時間になったら取り出して冷ます。
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5
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≪アレンジ≫
ハーブソルトではなくカレー粉を使うと更に食が進みます。
またハーブが苦手な方は塩コショウでも美味しいです。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
コンビニで売っているようなサラダチキンが作りたかったので考えました。実際はコンビニの物と全然違う仕上がりになったけどこれはこれでアリです。
炊飯器を使ったのはローストビーフやローストポークを炊飯器で作るレシピを思いだし、参考にしました。
炊飯器を使ったのはローストビーフやローストポークを炊飯器で作るレシピを思いだし、参考にしました。