無駄無し！炒りかぼちゃの種

Name: 無駄無し！炒りかぼちゃの種
Ingredients: かぼちゃの種 中1個分; オリーブオイル 小さじ1; 塩コショウ 小さじ1/2

Description

捨てないで水気を飛ばして炒ってみて下さい。かなり上等なおやつやつまみの一品に。サラダのトッピングにも。

FullSpeed

材料

かぼちゃの種

中1個分

オリーブオイル

小さじ1

塩コショウ

小さじ1/2

作り方

1

かぼちゃの綿を水の下で取りながら種を洗う
2

調味料とオイルと種を混ぜる。
3

オーブンがある方：
170度で20分程。水気を切っていればもっと短く。時々混ぜて両面こんがりするように。
4

フライパンの方：
クッキングシートの上で水分をはきながら弱火で炒る。こまめに混ぜて乾燥してきたら中火で両面色付ける。

コツ・ポイント

英語版:
https://fullspeeduws.wordpress.com/2016/12/22/roasted-pumpkin-seeds/

このレシピの生い立ち

其の一
かぼちゃを使って種があったので

レシピID : 4251120 公開日 : 16/12/23 更新日 : 16/12/23

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

15件 (15人)

2020年12月16日

lilymicky

レンチンして炒ると早くできます。おやつにぴったり。

#かんたんヘルシー #食品ロス削減

2019年10月4日

ウサ☆（・×・）

乾燥はしてあったのでフライパンで簡単に☆美味しいおつまみでした♪

2019年8月9日

☆鉄ママさん☆

レンジでチンしたせいかめっちゃカリカリ(笑)でも美味しい！

作者コメントを見る

それはいい手ですね！勉強になりました、ありがとうございます！

2018年11月15日

料理スキになってきた

レンジで水気を飛ばしてから炒ると楽でした！

作者コメントを見る

いいティップですね、ありがとうございます。次回試してみます！

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