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低糖質！ハッシュドカリフラワー

低糖質！ハッシュドカリフラワーの画像

Description

米国でテイタートッツと呼ばれている元々ポテト料理を低GIにするためカリフラワーで。ハッシュポテト好きなパレオ派方向け。

材料 （6人）

カリフラワー
大1個
卵
大2個
アーモンドプードル
1/2カップ
パルメザンチーズ
1/3 カップ
にんにく(すりおろし)
小さじ1
塩
小さじ1
胡椒
小さじ1
一味唐辛子
小さじ1

作り方

  1. 1

    カリフラワーを一口大くらいに切って蒸すかレンジでホクホクになるまで。そして冷ます。

  2. 2

    全てをフープロに入れさくっと切り混ぜる。

  3. 3

    写真

    クッキー型で形を整えてトレイにのせ20分程190°Cで焼く。裏面も5分程焼く。

  4. 4

    写真

  5. 5

    写真

    こんな感じで海苔巻いてミネラルも補給

  6. 6

コツ・ポイント

英語版:
https://fullspeeduws.wordpress.com/2016/12/27/baked-cauliflower-tots/

このレシピの生い立ち

其の一
前から一度試してみたいと思い。
熱いうちに召し上がって下さい。
レシピID : 4259399 公開日 : 16/12/28 更新日 : 17/03/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2021年3月11日
写真
1035
見苦しい写真ですみません。伸ばして適当に切り目を入れてオーブンへ。そして裏返した写真です。白胡椒小さじ1にしたら辛かったけど美味
#ヘルシー副菜
2020年2月10日
写真
ヘルスコーチ雁尾知加
面倒なので生のままでとろけるチーズで作りました！
2019年4月4日
初れぽ
写真
しるちゃん☆
美味！生地がユルくなってしまったのでリベンジ決定！何故ユルく？？

カリを蒸し過ぎないのがコツですかね？遅れて申し訳ないっす！

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低糖質！ハッシュドカリフラワー
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