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数の子は塩抜き等の下処理はしています。味付きならペーパータオルで水分をふく
数の子と蒲鉾はサイコロカットします
ほうれん草は好みの硬さにレンジでチンして水にさらしたら、刻み、水分をよく絞ります。
具材にマヨネーズとヨーグルトをあわせます好みでワサビを加えれば大人味です