超簡単ダイエット オニオンスープ粥

超簡単ダイエット  オニオンスープ粥
冬太りを解消するための玉ねぎスープ粥です♪ 玉ねぎをザクザク切って煮込むだけの簡単調理、デトックス効果、抜群です♪

材料 (2人分)

玉ねぎ
2個
おいしいなめらかライスミルク(新アルファ米)
大さじ5
1個
フライドオニオン
適量

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玉ねぎは横に1センチ位の輪切りにしておきます。

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なるべく底の厚い鍋に800ccの水と玉ねぎを入れ、フタをして柔らかくなるまで煮ます。(中火で約30分くらい)

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玉ねぎがやわらかくなったら、コンソメで味を整えて、新アルファ米を加えて混ぜ合わせれば出来上がりです!

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フライドオニオンをのせて盛り付けましょう。

コツ・ポイント

なるべく鍋底の厚い鍋で、必ず中火で煮込みましょう。甘み旨味が引き出されます。新アルファ米が手元にない場合は、乾燥ふを加えても◯です。

このレシピの生い立ち

冬太りの解消には、内臓代謝を上げることがたいせつです。玉ねぎを煮込んだだけでつくるオニオンスープはオリゴ糖も豊富な上に利尿作用も大!まさにデトックススープです。そこにおかゆをプラスして一食置き換えダイエットにぴったりのレシピを考えました。
レシピID : 4276534 公開日 : 17/01/08 更新日 : 17/01/08

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