シーチキンナゲット

シーチキンナゲット

Description

シーチキンナゲットはお子様にも大人気な味になっています!ダイエット中に揚げ物食べたくなったらコレ!

材料 (2人分)

絹ごし豆腐(3パックセットの内1つ)
1個
水煮シーチキン
1缶
大2

作り方

1

写真

3パックで1つで販売されている絹ごし豆腐を凍らせたといて、使う前に解凍します。

2

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今回は、シーチキンはカロリーきにして水煮を使ってみた!

3

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ボールに水をきったシーチキン、解凍して水を絞った豆腐、片栗粉、鶏がらスープの粉入れます。

4

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全体が滑らかになるまで混ぜ混ぜ、、
(ハンバーグこねる感じ)
☆今回はこの後コーン入れました!

5

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浮かんで来たら揚がった合図!

揚げ焼きにしたら更にカロリーオフになるね!

6

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お好みでケチャップやマスタードを付けて食べてね!

コツ・ポイント

しっかり混ぜて、浮いてくるまで揚げて下さいね!
形は俵でも、丸でもお好きな形で!

このレシピの生い立ち

旦那が揚げ物食べたがるのでカロリーオフしつつもリクエストに答えてみました!
これで物足りない時はシーチキンを鶏ミンチにするのもあり!
レシピID : 4385895 公開日 : 17/02/28 更新日 : 17/02/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

18/07/14

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左から二品目!旦那様のお弁当に(^ ^)美味しかったです!

じゅっちャんママ

気に入ってもらえて良かったです!お弁当美味しそう(*^^*)

18/07/05

First tsukurepo mark
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揚げ焼きでお弁当に!もっちり美味しい♡旦那様喜んでくれるかな〜

じゅっちャんママ

UPが遅くなりました〜。旦那様喜んでくれましたか?(^ ^)