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手抜き一人用カルボご飯

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Description

洗い物は器とスプーンのみです。一品でバランスが取れ、手抜きで簡単です。

材料 （一人分少なめ）

キャベツ
1枚
ご飯
小茶碗の半分くらい
牛乳
80ccくらい
コンソメ
小さじ1/2くらい
スライスチーズ
1枚
ハム
1枚
塩、胡椒
適量
卵
1つ

作り方

  1. 1

    キャベツを一枚ちぎってお皿に入れラップをかけレンジで1分

  2. 2

    1にご飯少量、牛乳、コンソメ、刻んだハムを加え、チーズも一片を残して加える
    混ぜてからレンジで1分

  3. 3

    塩胡椒しながら味を整えて
    卵を割り入れる

  4. 4

    ここで白身の部分を下の層と混ぜると美味しくなりす

  5. 5

    卵に塩胡椒し、残りのチーズを黄身に乗せる

  6. 6

    オーブントースターで焼く

  7. 7

    様子見てお好きな卵加減を調整してください
    (私は750Wで6分くらいでした)

  8. 8

    写真

    完成。お好みでパセリなどを振りかけてください

コツ・ポイント

分量などはあまり気にせず、器のサイズに合うようにあるものを使ってください。
ハムやチーズは切ると洗い物増えるのでちぎりました。
野菜は今回はキャベツを使いましたが、お好きな野菜でどうぞ。

このレシピの生い立ち

食欲ないけどバランスも気になるというときに考えました。
レシピID : 4403072 公開日 : 17/03/09 更新日 : 17/03/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (4人)
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子供が作ってました。鳥肉入り。美味しい！
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ぴこさん☆
手抜き一人用カルボご飯
by ぴこさん☆