サッパリ★☆鶏胸肉の塩レモンソテー♪♪

サッパリ★☆鶏胸肉の塩レモンソテー♪♪
味付けは塩とレモンのみで簡単&シンプルに♪♪ サッパリだけどご飯がパクパク進みます(。→∀←。) お弁当のおかずやおつまみにも★☆

材料 (2~3人分)

胸肉
1枚
ブロッコリー
適量
●塩
小さじ1/2
●ポッカレモン100
大さじ1
サラダ油(又はごま油)
少々

1

胸肉は1口大に切り、酒少々(分量外)を振って揉んでおく。 ブロッコリーは小房に分けて、軽く茹でておく。

2

フライパンに油を熱し、1の鶏肉と●を入れて焼く。

3

鶏肉にだいたい火が通ったら、ブロッコリーも加えて軽く炒めれば出来上がり★

コツ・ポイント

今回はブロッコリーを使用しましたが、キャベツやインゲン、もやしなど家に残っているお野菜でOKです♪♪  鶏肉だけの場合は、塩を少し減らして下さい♪

このレシピの生い立ち

お弁当に入れるために簡単にできるおかずを考えてみました♪♪ なるべくダイエット中でも食べれるよう、ヘルシーに仕上げたかったので、塩とレモンだけでシンプルな味付けに☆★
レシピID : 440392 公開日 : 07/10/08 更新日 : 07/10/08

このレシピの作者

産まれも育ちも北陸の田舎!
料理&お酒が大好きな29歳♫
『かごちゃー』『かごちゃん』等…初対面でもお好きなように呼んで下さい♡
※2015年~ レシピエール
※インスタグラム https://www.instagram.com/kagochaa/
✿オイマヨ同好会№28
✿塩コンブ道場門下生51
✿ヨーグル党「ヘルシーレシピ見習い係」
✿キムチ同盟 No.13
✿なまら北海道好きっ♡№24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

08/03/31

First tsukurepo mark
写真

サッパリ~な味にしっとり~な食感で、チョ~食べやすかったよ♫♬

maruru-nn

塩レモンでさっぱり★初レポ嬉しい(´∀`人)いつもありがと❤