糖質制限★お好み焼き

糖質制限★お好み焼き
納豆の葉酸.鉄分.カルシウム、卵のタンパク質、キャベツの食物繊維、妊婦に大切な栄養素一度に取っちゃいましょう★

材料 (1人分)

キャベツ
200gくらい
納豆
1パック
2個
刻みネギ
適量
紅生姜(あれば)
小1
小麦粉
大1

1

納豆を付属のタレを入れて混ぜる。卵2つをボールで混ぜる。
キャベツを千切り、もしくはザク切りにする。

2

卵をといたボールに、混ぜた納豆、刻みネギ、あれば紅生姜、小麦粉大さじ一杯、千切りキャベツを入れてよく混ぜる。

3

写真

混ぜ終わったらこんな感じ。

4

フライパンに油をひいて、生地を流し丸く形成して、蓋をして焼き色がつくまで放置。出来たらソースとマヨと鰹節をトッピング。

コツ・ポイント

特にないですが、蓋をしてじっくり中まで火を通すことですかね。

このレシピの生い立ち

妊娠中の体重制限で糖質を出来るだけ少なく、でもたくさん食べたい!と思って家にある材料で作ってみたら、美味しかったので覚え書き。
レシピID : 4407465 公開日 : 17/03/11 更新日 : 17/03/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/06/04

First tsukurepo mark
写真

形汚いですが…妊婦でカロリー制限中なのですが美味しく頂きました。

uppiy0803

ありがとうございます!妊娠中は食べ物も気を使いますよね!