オリーブオイルひとかけ、納豆・オクラ和え

オクラはネットの中に入れたまま、粗塩を振りごしごしをもむ（表面のひげを取る）さっと水で洗う。

○を鍋に入れ沸騰してきたらオクラを入れて湯がく。湯がけたら水に取り色止めする。ぎゅっと水分を搾り、輪切りにする。

納豆・オクラを別々に混ぜる。粘ってきたら一緒のボールに入れ、○を入れてまんべんなく混ぜる。