晩臼柚とバナナのスムージー

晩臼柚とバナナのスムージー

Description

晩臼柚+バナナのスムージーでビタミンチャージ!

材料 (1人分(220ml))

晩白柚
4房(約150g)
バナナ
1/2本
50g

作り方

1

晩臼柚は皮をむき、薄皮も向いて一口大にちぎる。

2

バナナは皮をむき、一口大に切る。

3

ミキサーにすべての材料を入れてふたをし、なめらかになるまで約30秒回す。

4

グラスに注いでいただく。

コツ・ポイント

晩臼柚の香りでアロマな朝に。
柑橘系やバナナの果糖はエネルギーになりやすく、スポーツの前後には最適。酢の酢酸には疲れをとる作用があり糖質と一緒にとるとエネルギー補給効果がアップします。

このレシピの生い立ち

シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 4428000 公開日 : 17/03/22 更新日 : 17/03/22

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