生おからのビスコッティ
作り方
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1
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卵、オリーブオイル、豆乳以外を全て入れる。
ナッツ、ドライフルーツは刻んで入れる。
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2
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粉類を満遍なく混ぜる。
おからの塊が無くなるくらい。
卵、オリーブオイル、豆乳をよく撹拌し、粉類へ少しづつ足して練る。
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4
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1次焼き上げ後、完全に冷ましてからカット。
オーブンを予熱150度設定
カット面を上にして、10分(片面)を2回焼く。
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5
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最後のカット面を焼き終わったら、其の儘オーブン庫内で冷ます。
冷めると硬さが出ます。
より硬くしたい方は焼き増し⇄冷却
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6
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出来上がりです。
2回焼きの最後のカット面を焼いて、オーブン庫内で1晩冷ました感じが、好みです。
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7
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きな粉を大豆粉に変え、味をコーヒーに変えて焼き上げました。
(味噌は省いて)
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8
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アーモンドプードルを蕎麦粉に変え
ミックスナッツをピーナッツ変え
甜菜糖を蜂蜜に変え
味噌は入れてません。
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9
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生おから、大豆粉、きな粉の配合。
ナッツは胡桃だけ、甘さは蜂蜜。味噌無し。私にとって完璧なるSOYJOYです!
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10
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⑨の配合で、豆乳とベーキングパウダー無し。カチカチのビスコッティになります。運動後のSOYJOYにピッタリです。
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コツ・ポイント
生おから、アーモンドプードルの配合を其の儘に
蕎麦粉、大豆粉、米粉(糖質若干<になりますが…)等でも作ってみたいですね。
蕎麦粉、大豆粉、米粉(糖質若干<になりますが…)等でも作ってみたいですね。
このレシピの生い立ち
運動後のSOYJOYを食べ乍ら、自作しようと思いました。
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