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コープの野菜入り麩は すりおろす。生鮭は細かく刻んでたたいておく。ほうれん草はゆでるか レンチンでみじん切り。
材料を全てすり鉢で混ぜ合わせる。
ラップを広げて 2をのせて包み12センチ程度の棒状に形を整える。
3を耐熱皿にのせ、レンジ(500w)で約1分半加熱し、上下を返してさらに1分半加熱して、ラップに包んだまま冷ます。
約3ミリの厚さに切り、器に盛り付ける。