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小ネギは小口切長芋はすりおろし鶏肉は、2㌢厚さの1口大に切る。ピーマンは、みじん切り。
1をボウルに入れ塩胡椒卵小麦粉を入れ混ぜてフライパンで焼く。片面焼き色がついたらひっくり返して蓋をして1~2分焼く。