オートミール粥でダイエット❤

オートミール粥でダイエット❤
簡単便利なオートミールでダイエット中の朝ごはんにしてます♪ダイエットを考えてなくても普通に美味しいです❤お腹にも優しいので体調悪いときにも!!       写真は卵白消費のために淡雪粥です★見た目はそうでもないけど、美味しいです❤

材料 (1人分)

オートミール
1袋(28g,100kcal)
1個(7.5kcal)
300ml
好きな野菜
お好みで

1

写真

沸騰した水にコンソメキューブとオートミールを加え、お好みの固さになるまで弱中火で煮込む。     私はいつも5分くらい煮込みます★

2

お好みで黒コショウを振りまいて出来上がり★

コツ・ポイント

量増しのために水分量が多めになってます。お好みで野菜を入れると栄養もボリュームもアップして、かなり満腹になります♪水2/3カップ、粉末コンソメ小さじ1にしてレンジ強で約2分でも★

このレシピの生い立ち

オートミールといえば甘いって印象。けど、穀物なら。。。ごはんにできる!!ということで、適当に作ったら美味しかった❤
レシピID : 445150 公開日 : 07/10/28 更新日 : 10/07/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

34 (27人)

18/10/12

写真

ミックスベジと玉ねぎで!これは美味しい。お腹弱い私に最適です♡

どなこ*

具だくさんで美味しそう♪お腹お大事に!れぽありがとう☆

17/04/25

写真

もやし入☆お疲れ胃腸のランチに!想像以上の美味しさにハマりそう!

minixxxxx

おしゃれカフェのランチみたい★ 素敵れぽありがとう♪♪

16/11/27

写真

コンソメ無くってウェイパーで美味しく出来ました!

クック0LXVQT☆

具沢山の中華風も美味しそう♪♪ れぽありがとう!!

16/06/21

写真

今作った♪コンソメ合いますね♡しかもボリュームアップ!リピします

ましろとノエル

気に入ってもらえて良かった★早速のれぽ&リピ宣言ありがとう♪

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