ブーケサンド ♪ lunch ♡gift
Description
お野菜タップリ普段と違う ブーケにサンド♡栄養豊富で美味しく楽しい♪ 華やぐ食卓☆プレゼントにも最適٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
makohyang
材料
2〜3 枚
中１本の長さで 6 本
ニンジンと同じ
＊オリーブオイル大さじ２、お酢 小さじ 1 、お砂糖 小さじ 半分くらい )
適量
２個
２枚
２枚
１個
◎マヨネーズ( 大さじ 1 )、お塩 (少々 )
適量
８枚切り２枚
ワックスペーパー ( 22×25 ) 、 リボン
２枚、２本
★ツナ、コーン、マヨネーズ(コレも栄養バランスイイですよ。)お好みで
適量
作り方
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1
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ゆで卵は卵カット器で 縦、横にカット
白身サイの目◎で味付けながら黄身を軽くマッシュします。★ツナコーンも美味しいです。
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2
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＊ドレッシングを作り ニンジンとキュウリにかけて 軽くしんなり シャキッと目で なじませませて置きます。
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3
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ハムは 軽く半分に合わせて 直線の方に 切り込みを入れて フンワリリボンの花びらにします。
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4
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☆パンの耳を四方切って ◇の下 １ヶ所 角を切り落とします。
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5
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同じ長さと幅で 各6〜7本選んで用意しておきます。
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6
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パン→スライスチーズ→レタス→ニンジン、きゅうり→ハム→卵→紫キャベツ→ニンジン、きゅうり→(後でプチトマト)
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7
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ワックスペーパーを◇に敷いてサンドウィッチを置き 手で軽く包む様にして片方から反対側のパンの角下にシッカリ挟み込みます。
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8
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※包むのが難しいかったり、少し後で頂くときは一旦ラップで包んだ後から ワックスペーパーで 包んでも作りやすいですよ☆
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9
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ワックスペーパーの下をキュッと ねじって止めリボンをかけます。仕上げにプチトマトを下に入れます。
ハイ♡出来上がり ♪
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10
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☆＜栄養バランス＞☆
炭水化物、カルシウム、タンパク質、脂質、ビタミン、βカロチン、カリウム、リコピン、糖質、クエン酸
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☆エネルギーパワー、イライラ予防と記憶力UP、スクスク成長、抗酸化作用アンチエイジング、食物繊維で整腸、疲労回復etc
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☆フリルレタスは 形が可愛いらしくて 彩りがキレイな仕上がりに☆サニーレタスの方は栄養化が高いですよ♡
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☆blog お料理と音楽♪ bouquet サンドよかったら読んでみてね♡٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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コツ・ポイント
♢お野菜シャキッとがコツ
◆包む時はムリせず ラップも使って下さいね。フンワリリボンな飾りに重ねて合わすのがポイント
◇具材が多いので パンは８枚切りの厚さくらいが ベスト
◆好きな彩り野菜にかえても
◇栄養は⑩にあります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
◆包む時はムリせず ラップも使って下さいね。フンワリリボンな飾りに重ねて合わすのがポイント
◇具材が多いので パンは８枚切りの厚さくらいが ベスト
◆好きな彩り野菜にかえても
◇栄養は⑩にあります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
このレシピの生い立ち
<ありがとう♡の気持ちを込めて>ブーケ感覚で楽しく頂けるレシピに作りました。eventの時、ホームパーティーや家族の食卓、ランチボックスetc...いろんなシーンで食事に彩り。子供達と自由に 一緒に作っても楽しいですね ♪٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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