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糖質オフ！ご飯なし！納豆と豆腐でポキ丼風

糖質オフ！ご飯なし！納豆と豆腐でポキ丼風の画像

Description

ご飯抜きでもお腹いっぱいに！火を使わず、15分ほどで作れるので時短レシピにもなります。

材料

マグロ
1人分
アボカド
1/2個
納豆
1パック
木綿豆腐（内容量190gのもの）
1/2パック
醤油
お好み
わさび
お好み
ごま油
少々
白ごま
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    納豆を付属のタレと一緒に、いつも通りよく混ぜます

  2. 2

    写真

    水切りした豆腐を崩して納豆の上にのせます

  3. 3

    写真

    さっくり混ぜます

  4. 4

    写真

    一口サイズに切ったアボカドをのせます

  5. 5

    写真

    一口サイズのマグロをのせます

  6. 6

    別で作っておいたわさび醤油をかけ、マグロの上にごま油を少量かけて、最後に白ごまを乗せたら完成

コツ・ポイント

今回はひきわり納豆を使いましたが、粒の食感がある方が好きな方は、粒の方で。お好みの納豆を使ってください。

このレシピの生い立ち

糖質制限を始めて、できるだけ白ご飯を食べないように…と、豆腐でかさ増しすることにしました。
レシピID : 4459676 公開日 : 17/04/08 更新日 : 17/04/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年7月18日
初れぽ
写真
ロイヤルミルク♪
パパッと手軽に作れて、しかもとても美味しかったです♡

お口にあってよかったです♡つくれぽありがとうございます^_^

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( )
micvany
糖質オフ！ご飯なし！納豆と豆腐でポキ丼風
by micvany