詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

頑張るママへ!アンチエイジングとーすと♪

頑張るママへ!アンチエイジングとーすと♪の画像

Description


トーストとは別に食べていたものを全部のっけちゃいました♪シナモンも抗酸化作用があるのでおすすめですよ☆

材料 （１人分）

食パン
１枚(5枚切り)
ナッツ(くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツ)
30グラム(15グラム、7.5グラム、7.5グラム)
バナナ
1/2本
はちみつ
適量
クリームチーズ(塗るタイプ)
適量
シナモンパウダー
適量

作り方

  1. 1

    写真

    くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツ(食塩、油不使用)を2:1:1の量で準備します。これ大事です‼大体写真ぐらいですよ♪

  2. 2

    写真

    食パンの他に用意する物です♪

  3. 3

    写真

    ナッツはビニール袋に入れて軽くクラッシュします。

  4. 4

    食パンにクリームチーズを塗り、3をのせたらスライスしたバナナをのせ、ハチミツをかけたらトースターへ♪焼き加減はお好みで☆

  5. 5

    トースターから4を取りだして、シナモンパウダーを適量ふれば出来上がり☆
    冷めない内に召し上がれ♪♪

コツ・ポイント

食パンは冷凍保存したものだと、クリームチーズが塗りやすいです♪
クリームチーズを使用する事で、マーガリンの摂取を控えましょう。
ナッツは必ず2:1:1で!!!アンチエイジング間違いない比率です‼
美味しくて身体に良いトーストですよ♪

このレシピの生い立ち

パンが好きで毎朝食べるので、身体に良い物を全部のっけて食べやすくしました♪
食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄、亜鉛、ビタミンE等がたっぷりでアンチエイジング間違いなし!!!
サラダやヨーグルトもプラスすれば、更にもちぷる美肌が期待できるかも⁉
レシピID : 4461343 公開日 : 17/04/09 更新日 : 17/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年5月21日
写真
milkchoco
こういう朝食食べてる時幸せ感じます♡アンチエンジングもできるなんて最高😊
#朝から幸せ
2017年8月29日
初れぽ
写真
kyaoringo☆
ハチミツたっぷりかけて食べました♬朝から甘ウマで癒されま〜す。

とても美味しそうにできましたね♪レポ有難うございました！

つくれぽを書く

( )
アラフィフまま☆☆☆
頑張るママへ!アンチエイジングとーすと♪
by アラフィフまま☆☆☆