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コレステロール０！美味しいミートソース☆

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Description

とてもヘルシー♪♪
トマト嫌い、お肉嫌いなお子さんも、これなら食べれるかも？！(^.^)
ダイエット中の方も必見☆

材料

厚揚げ(又はおから1カップ)
１枚
トマト缶
１缶
玉ねぎ
１個
にんにく
２かけ
オリーブオイル
大さじ１
バジル
適量
オレガノ
適量
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    厚揚げはビニール袋に入れ、もみもみ

  2. 2

    玉ねぎ、にんにくをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンに、オリーブオイルをひき②を弱火で炒めます

  4. 4

    トマト缶、①、バジルとオレガノを加えます

  5. 5

    塩コショウで味を整えて、完成です(*^^*)

コツ・ポイント

厚揚げの油が気になる方はおからで♪
とても簡単です(^.^)

このレシピの生い立ち

ヘルシーなミートソースが食べたくて(*^^*)
レシピID : 4475747 公開日 : 17/04/17 更新日 : 17/08/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年5月12日
初れぽ
写真
槇ママ
恐る恐る作って食べてみました！我が家7人家族ですが、7人全員美味しい！と、喜んでおかわりしてました！
#簡単
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( )
ソーヤ☆
コレステロール０！美味しいミートソース☆
by ソーヤ☆