☆高校男子swimmer弁当☆no.6
souharuかあ
作り方
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1
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①切り干し大根煮
前日作り置きを
レンジでチン!
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2
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②キャベツと牛肉の炒め物
フライパンに材料を入れて
チャッと炒める!
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3
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③ナポリタンスパゲティ
パスタを茹でて材料を入れて
パッと炒める!
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4
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④出し巻き卵
卵3個分で
チャッと焼く!
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5
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⑤黒豆煮
作り置きをピックにさす！
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6
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⑥照り焼きチキン
初めにニンニクで
香りを出してから
ジュワッと焼く!
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コツ・ポイント
試合前週間!炭水化物メニュー増。
長男は小学高学年まで牛肉が苦手で今も脂がのってる牛はダメ>_<ヘルシーと思ってたけど‥背を伸ばす為に効果的なのは牛肉らしいT^T次男は1才から牛命!デカイっすf^_^;でも‥お財布が痛いのよ‥(T . T)
長男は小学高学年まで牛肉が苦手で今も脂がのってる牛はダメ>_<ヘルシーと思ってたけど‥背を伸ばす為に効果的なのは牛肉らしいT^T次男は1才から牛命!デカイっすf^_^;でも‥お財布が痛いのよ‥(T . T)
このレシピの生い立ち
長男がおなかにいる時、焼き鳥屋さんに行き過ぎたのか‥‥ヤツはとにかく鶏肉命！
鶏料理は何でもテンション上がってます!
お弁当にはちょっと濃いめの味付けで。
今日は練習オフ!捕食のおにぎりはな〜し(*^^*)
鶏料理は何でもテンション上がってます!
お弁当にはちょっと濃いめの味付けで。
今日は練習オフ!捕食のおにぎりはな〜し(*^^*)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
souharuかあ
