満腹ダイエットレシピ
なちゅのおかん
作り方
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1
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白滝は茹でて食べやすい長さに切っておく
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2
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油を入れた、熱したフライパンにひき肉、白滝を入れて水気がなくなるまでしっかりと炒める。
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3
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水気がなくなったら醤油、砂糖、味醂を入れて汁気がなくなるまで炒める。
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4
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汁気がなくなったらネギ入れて炒め、一度ボールにうつす。
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5
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フライパンは洗わなくても、キッチンペーパーで軽く拭いて油を少々入れてフライパンを熱する。
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6
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溶き卵を適量入れ、4を3分の1いれて包んでできあがり♪
残りの2食分も作れば完成★
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コツ・ポイント
白滝とひき肉は水気がなくなるまでしっかり炒めると水っぽくなりません。時短したい人は汁気をキッチンペーパーでよく取るといいですよ♪
このレシピの生い立ち
ダイエットしたくて白滝ダイエットしてますが、ボリューミーなものが食べたくて、冷蔵庫にあるもので作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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なちゅのおかん
