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今回は、ダイズラボ「大豆のお肉ブロック」を使います。
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り茹でてから冷やしておく。りんごはいちょう切りにしてレタスは食べやすい大きさにちぎる。
ボウルに小麦粉と水を混ぜ合わせ、衣を作る。ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
フライパンに油を深さ1cmほど入れて中火にかけ、「大豆のお肉」に<3>の衣を絡ませ、軽く焦げ目がつくまで両面焼く。
ドレッシングを1/4程度取り分け、油を切った<4>の「大豆のお肉」に絡ませる。
皿にレタス類を盛り付け、「大豆のお肉」とブロッコリー、りんごを散らして、ドレッシングをかける。