糸こん♪の炒め物(梅肉仕立て)の画像

Description

低カロリーでサッパリと♪夏場は冷して食べるのがオススメ♪

材料

シメジorエノキ
1袋
調味料
オリーブ油
大2
白だし
大2と1/2
梅肉チューブ
5㎝位
あれば大葉orバジル
適量

作り方

  1. 1

    糸こんを下茹でする。レンジでも、これから使うフライパンでも♪食べ易い長さに切る。シメジはバラしてギュッと絞る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、糸こんを炒める。水分を出来るだけ飛ばす。シメジ炒める。底に出来るだけ水分が溜まらない様に。

  3. 3

    調味料を入れ、汁気が無くなるまで炒める。火を止めて千切りにした大葉かバジルを入れる。

  4. 4

    サラダチキンを裂いて入れても♪梅肉の代わりに『ニンニク+七味』でも♪

コツ・ポイント

ちくわは無くてイィです(笑)塩気に注意して味付けして下さい。大葉も生バジルも無かったので『自家製ドライバジル』です。

このレシピの生い立ち

夏のサッパリ系の低カロリー副菜です(*^^*)
レシピID : 4537772 公開日 : 17/05/22 更新日 : 17/05/22

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