栄養たっぷりグルテンフリー マフィン。

さつまいもはひたひたの水でゆで、フォークでつぶす。

卵をとき、牛乳を混ぜる。人参を投入。オーブンを 200度に設定して余熱開始。

2に粉類を全て混ぜ、最後にさつまいもとチアシード、レーズンをまぜる。