糖質2.4g！フワフワおから蒸しパン
♡ビビのママ♡
作り方
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1
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600cc程のタッパーに、材料を全て入れてよくかき混ぜる。
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2
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ラップをしないで600wで4分程チンする。
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3
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竹串を刺して、生地がつかなければOK。
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4
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185kcal たんぱく質 13.5g 脂質 10.9g 糖質 2.4g 食物繊維 10g
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5
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レシピID:4585598にて紅茶バージョン。
レシピID:4573792にてプロテインバージョン。
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6
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追記。
レンジの時間が5分だと、底面が固くなる場合があるので、調節してください。
ラップなしでチンに変更しました。
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7
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追記
チンする時間を短くしました。
入れ物によっても違いがあるので、調節してください。
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8
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追記
つくれぽお返事できずに申し訳ありません。
作っていただきありがとうございます！
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9
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追記
豆乳ではなく低脂肪乳でも作れます。
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コツ・ポイント
よくかき混ぜること。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でも食べられる、おやつや主食になる物を作りたくて。
♡ビビのママ♡
