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肉に、塩コショウをし小麦粉をつける。余分な粉は軽くたたいて落とす。
フライパンで1を焼く始めは中火で1分程度、色がついたら、もう片面を弱火で蓋をして3分蒸し焼きにする。
火が通ったら、マスタードを加えからめる。食べやすい大きさにカットしてお皿に☆