糸こんにゃくメインの炊込みご飯の画像

Description

1合で糸こんにゃく180g入れます。
味付けは白だしのみ。

材料 (お茶碗3杯くらい)

1合
白だし
大さじ2
具材 お好みで
しめじ・コーン・油揚げ・人参
100gぐらい
白だしについて 裏の表示をみてね。
お吸い物欄
1対9ぐらいのもの

作り方

  1. 1

    写真

    具材は先に用意しておく。
    糸こんにゃくのあく抜きが必要であれば2.3分茹でておく。

  2. 2

    写真

    糸こんにゃくはざるに入れ、ハサミで細かくカットする。
    無理に米の様にカットしなくていい。

  3. 3

    写真

    米は洗って炊飯釜に入れ、白だしを入れてから、1合の目盛りまで分量外の「水」を注ぎ、よくかき混ぜておく。

  4. 4

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    カットしたこんにゃくは水分をしぼり、③の炊飯釜に加える。

  5. 5

    写真

    上から具材を入れて、普通に炊飯器で炊く。炊き上がればすぐにほぐす。
    青みの野菜があれば少し茹でておき、炊けたら混ぜる。

コツ・ポイント

あく抜き不要の糸こんにゃくがあればとっても簡単です。具材にはキノコ類を入れると風味豊かになります。コーンを入れると甘味が出て美味しいです。

*こんにゃくが入っているので残っても冷凍しないでください。

このレシピの生い立ち

糸こんにゃくの売上UPとダイエットを目指して日々戦っております(笑)
飽きない程度に、毎日の暮らしに糸こんにゃくを入れ込みたいと思う気持ちから、レシピを考えています。
*私はコンニャク会社の者ではありません*
レシピID : 4616492 公開日 : 17/07/10 更新日 : 17/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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YUKIKI☆
糸コン感なくヘルシー嬉しい♪安心してお代わり〜笑

初れぽありがとう♡これ食べてダイエットしなきゃと焦る私(笑)