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Description

低GI値レシピです。お弁当によく入れています。永田孝行先生のレシピを参考にしてます。

材料 (2人分)

発芽玄米ごはん
2膳分
1/2枚
10cm
梅干
2個
しょうゆ
少々

作り方

  1. 1

    油揚げは1cm角に切り、フライパンでカリカリになるまでからいりします。

  2. 2

    長ネギは小口切りにし、梅干は種を取って細かくします。

  3. 3

    油揚げ、削りぶり、長ネギを ボールにいれしょうゆをかけて混ぜます。

  4. 4

    炊き上がったごはんに、3と梅干を加えて混ぜます。

コツ・ポイント

インシュリンレシピNO.10

このレシピの生い立ち

レシピID : 46237 公開日 : 02/03/20 更新日 : 02/03/20

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