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アトランティック・サーモンのアラは軽く水洗いし、水気を切った上で振り塩をし、1時間程度置く。
サーモンのアラを4cm巾程度に切り、ころも液にまぶしておく。
鉄パンを熱し、EXVオリーブオイルを入れ、強火にする。
ころも液をまぶしたサーモンのアラを、鉄パンに投入。1分少しで反転させ、これを引き上げ、順次同じ作業を繰り返す。
これで完成。