低糖質レシピ☆ブランパンでクロックケーク

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Description

ブランパンで簡単にお洒落なカフェ風メニューができちゃいます!
クロックムッシュの進化版☆
ピクニックやおもてなしにも!

材料 (15cmパウンド型1台分(約10カット))

ローソンのブランブレッド
1個
1個
糖質0ハム
2袋(約72g)
ミモレット
10g

作り方

  1. 1

    ブランパンは6枚切りにする。
    卵と豆乳をよく混ぜ、ブランパンを漬けておく。
    ハムは二等分にカットしておく。

  2. 2

    型にバターを塗って、オーブンペーパーを全面に貼り付ける。
    ブランパンと具材を交互に詰めて、最後にピザチーズをかける。

  3. 3

    180℃に余熱したオーブンで約25分焼く。

  4. 4

    66.5kcal/1カット
    蛋白質 6.1g
    脂質 3.3g
    糖質 1.1g
    食物繊維 2g

コツ・ポイント

具材はお好みで(*^^*)
自家製ブランパンだと更に糖質が低くなります。
卵液にラカントとバニラエッセンスを加えて、具材はクリームチーズと低糖質シロップで和えたナッツ、トッピングは低糖質クッキーでスイーツバージョンもできます☆

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4657289 公開日 : 17/08/07 更新日 : 17/08/07

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