おから入り肉団子の画像

Description

挽肉の半量おからを加えたちょっぴりヘルシーな肉団子です

材料

300g
150g
玉ねぎみじんぎり
中1個
1個
小さじ1
しょうが汁
小さじ1
コショウ
少々
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

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    生おから、豚ひき肉、玉子、玉ねぎ、塩、コショウをボウルに入れしっかり混ぜ合わせます。

  2. 2

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    フライパンに1㎝程度サラダ油を敷き、丸めた肉団子を全部並べ終えたら中火にかけ約3分焼きます。  

  3. 3

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    そっと裏返して更に5分ほど中弱火で火を通します。

  4. 4

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    キッチンペーパーの上で油を切れば出来上がり。

    冷まして冷蔵or冷凍保存可能です。

  5. 5

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    甘酢あんを絡めます
    レシピID : 4667446

  6. 6

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    肉団子の甘酢あんの出来上がり

コツ・ポイント

肉だねをしっかり混ぜるのがコツです。

このレシピの生い立ち

使い残した生おからを活用してみました。
レシピID : 4666207 公開日 : 17/08/17 更新日 : 17/08/17

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