レンジで、かぼちゃ・ブロッコリーのサラダ

レンジで、かぼちゃ・ブロッコリーのサラダの画像

Description

かぼちゃ・ブロッコリーをレンジでチン、簡単にサラダができますよ。

材料 (2人分)

100グラム
50グラム
6pチーズ
2個
○マヨネーズ
大さじ1
○プレーンヨーグルト 無糖
大さじ1
○塩コショウ
少々
○シナモン
少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮を剥き、3ミリの厚さに切り、それを3等分に切る。ボールに入れラップし、600W4~5分チンする。

  2. 2

    ①をフォークで潰し、粗熱を取る。

  3. 3

    ブロッコリーは、小房に分け、ボールに入れラップし、600W2分チンする。ザルに上げ粗熱を取る。

  4. 4

    6pチーズは、1センチ角に切る。

  5. 5

    ②&③&④を○で和え、冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

レンジの機種により、チンする時間は調整してください。
○の分量は、お好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

かぼちゃのサラダを食べたくなりました。でも、手間はかけたくない。レンチンで~
レシピID : 4696268 公開日 : 17/09/04 更新日 : 17/09/04

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初れぽ
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くみみん♪
冷凍のかぼちゃとブロッコリーで簡単にできちゃいました♪

レポありがとうございます。