いわしのつくね焼きの画像

Description

フードプロセッサーで簡単につくねが作れます。
甘辛くてご飯がすすむ味付け!いわしでカルシウムをアップ♫

材料 (2人分)

150g
6g(小さじ2)
50g(1個)
しょうが
6g
砂糖
2g(小さじ2/3)
ふたつまみ
濃口醤油
1g(小さじ1/6)
10g(小さじ2)
10g
サラダ油
6g(大さじ1/2)
☆酒
6g(小さじ1強)
☆みりん
6g(小さじ1)
☆砂糖
6g(小さじ2)
☆濃口醤油
6g(小さじ1)

作り方

  1. 1

    いわしを手開きし、うずらの卵は茹でる。

  2. 2

    いわしをフードプロセッサーにかける。片栗粉、卵、刻んだしょうが、砂糖、塩、濃口醤油、酒、長ねぎを混ぜ合わせる。

  3. 3

    混ぜ合わせたものを丸めて軽く平らにする。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、つくねを両面に焼き色がつくまで焼く。

  5. 5

    ☆の調味料を混ぜ合わせ、つくねと合わせて一煮立ちさせる。

  6. 6

    まいたけとうずらの卵を加える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単にカルシウムがとれるレシピを考えました。
レシピID : 4743708 公開日 : 17/10/19 更新日 : 17/10/19

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