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玉葱を薄切りかぼちゃを薄切りレンコンを薄切りレンジ600w1分チン
小松菜を短く切って洗うソーセージを斜め薄切りトマトを一口サイズしめじを子房に分ける
油大さじ1、にんにく、鷹の爪の香りを出して玉葱を軽く炒める
野菜ソーセージ塩胡椒を加えて軽く炒める
水コンソメを加えて蓋をして5分煮る