ダイエット弁当

ダイエット弁当
600mlのお弁当箱にサラダと小さめのおにぎりのお弁当です。卒業アルバムの写真撮影のために、三女が今日からダイエット!

材料 (1人分)

サニーレタス
3枚をちぎる
オレンジパプリカ
スライス、適量
紫キャベツ
適量
キュウリ
適量
ブロッコリースプラウト
適量
鳥ハム又はサラダチキン
3枚
マヨネーズ
少量
★おにぎり★
お米
お茶碗1/2
好きな具材
お好み
海苔
お好み

1

野菜は、良く水分を切り、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。鳥ハム又はサラダチキンを添えます。

2

写真

鳥ハムに、マヨネーズ少量とサラダにはトスサラをお好みの量をふりかけ、おにぎりを握れば出来上がりです。

3

写真

我が家は、スーパーに売ってるトスサラを、100均の瓶に入れて使う量だけ振ります

コツ・ポイント

水分を良く切り、キッチンペーパーで拭き取ると更に良いと思います。保冷剤は、2個位入れて下さい。

このレシピの生い立ち

明日からダイエットする‼ママ宜しく!の一言で作りました。食欲の秋、美味しい物食べたいけど、体重計は、正直です。体調をみながら無理なくダイエットのお手伝い~
レシピID : 4752261 公開日 : 17/10/11 更新日 : 17/10/11

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