IHで揚げない手羽先唐揚げ、ダイエット

パリッとカリカリ!揚げてないからカロリーオフ。片付ける手間も半分以下、なのに美味しい。おつまみに、夕飯に

材料 (3人分(9本分))

手羽先
9本
タレ
キッコーマンの我が家は焼き肉屋さん中辛(焼き肉のタレ)
大さじ5杯
砂糖
小さじ1杯
白ごま(有ればで良い)
適量

1

タレが濃いめの味付けなので、塩コショウはしないで、素焼きにします。
IHグリル、中火で11分
皮がカリカリになるまで

2

フライパンで焼き肉のタレ大さじ5杯くらい、お砂糖を入れて煮詰める。フツフツしてトロッとするまで

3

肉が焼けたら、②に入れて絡める。
白ごまをかけて完成!!

コツ・ポイント

焼き肉のタレなので、味付けが濃くなりがちです。煮詰めすぎに注意

このレシピの生い立ち

楽したい!そんな気持ちでIHグリルを多用しています。グリルで作れば呑みながらでも、見ていなくても作れるので、もう一品食べたい。でも手間はかけたくない。そんな時にサラッと作れる一品
レシピID : 4771379 公開日 : 17/10/23 更新日 : 17/10/23

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