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IHで揚げない手羽先唐揚げ、ダイエット

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Description

パリッとカリカリ！揚げてないからカロリーオフ。片付ける手間も半分以下、なのに美味しい。おつまみに、夕飯に

材料 （3人分(9本分)）

手羽先
9本
■ タレ
キッコーマンの我が家は焼き肉屋さん中辛(焼き肉のタレ)
大さじ5杯
砂糖
小さじ1杯
白ごま(有ればで良い)
適量

作り方

  1. 1

    タレが濃いめの味付けなので、塩コショウはしないで、素焼きにします。
    IHグリル、中火で11分
    皮がカリカリになるまで

  2. 2

    フライパンで焼き肉のタレ大さじ5杯くらい、お砂糖を入れて煮詰める。フツフツしてトロッとするまで

  3. 3

    肉が焼けたら、②に入れて絡める。
    白ごまをかけて完成！！

コツ・ポイント

焼き肉のタレなので、味付けが濃くなりがちです。煮詰めすぎに注意

このレシピの生い立ち

楽したい！そんな気持ちでIHグリルを多用しています。グリルで作れば呑みながらでも、見ていなくても作れるので、もう一品食べたい。でも手間はかけたくない。そんな時にサラッと作れる一品
レシピID : 4771379 公開日 : 17/10/23 更新日 : 17/10/23

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IHで揚げない手羽先唐揚げ、ダイエット
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